1 ***********　年始め　***********
　年明け３日目。
　そろそろお節や雑煮が飽きてきました。
　お節もほとんど食べ尽くし、数品残っているだけになりました。
　夕食は暮れに頂いた今半の黒毛和牛のすき焼きやタラバガニなど、昼食はこれも頂いた吉田のうどん、忍野の蕎麦など、２日間は少し贅沢をしました。
　今朝はいつものメニューに戻りました。
　キャベツ・ニンジン・バナナ・牛乳・豆乳のスムージーにヨーグルト、珈琲、プレート皿にはアボガド、キウイ、クリームチーズを載せたトマト、ソーセージ、厚切り食パン半分。
　トマトにクリームチーズを添えて食べるのがマイブームになっています。

　今年のサイクルトレーニングも開始です。
　１時間１０分、休憩を入れずにペダルをこぎ続けました。
　今年は持久力をつけたいと思っています。
　体の不具合がないので無理をしないでトレーニングを続けることにします。
　昨年１月から４月までに体重を５キロ落とし、その後リバウンドもなく５キロ減のままで年を越しました。今年、１キロから２キロ落とせばベスト体重になるので、冬の運動不足で太らないように自転車のトレーニングをする予定です。 [画像]
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